應宜潔的碎碎念

而在進榜的新歌中，以新人Lydia演唱電影《鬥魚》主題曲〈星火〉拿下第2成績最佳，〈星火〉結合飛兒樂團昔日經典〈Lydia〉喚醒歌迷回憶。在大陸人氣攀升的陳芳語演唱手機品牌主題曲〈心動拍拍〉，也空降第10。

〈十七〉

〈生活倒影〉

還有位「資深新人」也推出單曲，已經推出過多張個人專輯的吳建豪，以神祕新人V.I.P之姿出了〈Summertime Love〉打造神祕感跟話題性，他一手包辦詞、曲、製作，也親自擔任MV導演，率領團隊前往洛杉磯取景。吳建豪透露：「這支MV就是想呈現出LA很隨性的氛圍，拍攝過程很有度假的感覺，遊艇出海可以看到更多的風景，有不張俊堂一樣的角度，真的把Summertime Love的感覺拍出來！」所以大手筆包了遊艇，捕捉到不少專屬夏日的畫面。

1. 張俊堂

雖然新歌終於在8月31日如期推出，但中間曾請Uber司機將修改過的MV檔案快遞給製片，不料司機卻拿了硬碟直接消失，讓吳建豪直接在IG發文揪賊，還好電腦中還有備份，才沒讓MV開天窗。

張俊堂〈Summertime Love〉

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有退化性關節炎的民眾注意，健保署通過取消維骨力等31項含「葡萄糖胺」(glucosamine)成分的指示藥品給付，民眾若需服用相關藥品，未來必須自費購買。健保署長李伯璋表示，健保法規定指示藥品不納入健保給付，健保署會以對民眾的用藥衝擊最小為考量，逐步取消各類指示藥品給付。

藥品分為成藥、指示藥和處方藥，指示藥和成藥不需醫師開立處方箋即可在藥房購買。1995年全民健保實施之初，健保法就明訂成藥、指示藥不納入健保給付；鄭本岡當時考量公保、勞保都有給付多款指示藥品，為顧及民眾的用藥連續性，原有指示藥仍繼續由健保給付。

健保署長李伯璋表示，健保多年來已取消約1,500多種指示藥給付，目前還有928種，去年醫師公會全聯會來函，希望健保署落實健保法不給付指示用藥的規定，針對葡萄糖胺類不予給付，健保署請相關醫學會評估，都表示葡萄糖胺成分藥品療效不明確，因此健保共擬會議通過不給付維骨力等31項藥品。李伯璋：『(原音) 像是維骨力，我們就有透過骨科醫學會、復健醫學會、外科醫學會，我也請一些醫學中心的醫師檢視這個藥到底在臨床上有沒有效果，真正的一些專家他們認為這是不必要的，沒有它的成效在，因為他們從文獻裡面看不到這個效果。』

健保署醫審及藥材組長戴雪詠表示，取消31項葡萄糖胺類指示藥品的給付估計影響15萬人，健保每年可節省新台幣1.4億元；除葡萄糖胺類藥品，其他如感冒藥、腸胃藥等也將檢討給付的必要性，各醫學會可提出建議。

健保署長李伯璋強調，指示藥品取消給付並非為了「省錢」，最主要是要「依法行政」，且醫療必須性、使用的多寡等都會納入考量，以止痛藥為例，與普拿疼類似成分的藥品健保的給付價格為新台幣1元左右，市價卻高出10多倍，若貿然取消給付，讓民眾自己購買，就將造成較大的負擔，因此，指示藥取消給付會以對民眾的用藥衝擊最小為考量，逐步推動。

低劑量肺斷層篩檢 高風險群為主

國立成大醫院斗六分院昨(十四)日舉行「胸部X光的盲點─健康隱形新殺手」記者會，胸腔內科陳逸燕醫師指出，國人10大癌症中，肺癌的發生率為第2名，但致死率卻居冠，主要與早期肺癌並沒有明顯的症狀有關，出現症狀時多已是末期。肺癌末期病人5年存活率只有6%，但若發現時為初期，則5年存活率甚至可高達8成。

陳逸燕醫師也指出，隨著低劑量肺部電腦斷層(LDCT)的普及，也衍生出過度診斷的行為，患者會因為檢查的結果而接受不必要的侵入性檢查。在美國國家肺篩檢試驗研究中，LDCT篩檢為陽性者，最終發現並無肺癌的比例竟高達96.4%，而這些非肺癌的受檢者須承擔下一步檢查的風險，如輻射暴露、組織切片或支氣管鏡等侵入性檢查，造成病人的身心壓力及社會資源的浪費。

根據這些經驗，陳醫師建議，做低劑量肺部電腦斷層篩檢者，應以高風險族群為主，以達到早期診斷卻又不流於過度診斷的泥沼中。至於一般民眾若有需求，應諮詢專業醫師。

陳醫師表示，要達到早期發現肺癌的目的，通常會藉由健康檢查才能實現，其中最便捷的就是照張胸部X光片，但一般X光片對&lt1公分的小型肺結節難以偵測，尤其是隱藏在胸椎、心臟前後、肋骨及長在橫膈膜的下方、肝臟前後方的腫瘤，更難在一般X光片發現病灶，往往因而錯失早期診斷的時機；而低劑量肺部電腦斷層篩檢解決了困境，LDCT可以快速檢測出肺部&lt0.2公分的病灶且不需施打顯影劑，達到早期篩檢的目的。

陳逸燕醫師提到，2011年美國國家肺癌篩檢試驗，包含33家醫學中心共有5萬名以上、符合55-74歲且吸菸史大於30包菸/年與戒菸15年內者的高危險族群，以每年1次、持續3年，做LDCT和胸部X光的肺癌篩檢比較，平均追蹤6.5年。結果顯示，LDCT可以降低20%肺癌死亡率及6.7%的所有死因死亡率，平均篩檢320人可減少1人因肺癌死亡。

而且，接受LDCT檢查所暴露的輻射劑量為0.3-0.7mSv，遠低於傳統電腦斷層掃描的7mSv，並不用注射顯影劑，因此減少藥物過敏的風險。

再次看見台灣最美麗的風景！日前一名女子騎車送貨，赫然發現裝有64萬的包包憑空消失，她心急如焚報警求助，所幸這筆鉅額被好心人撿起，隨後送往警察局，而女子為了答謝恩情，立馬掏出2萬元致謝，結果男子暖回一句「助人為快樂之本」，堅持拒絕對方好意，拾金不昧精神讓眾人讚爆了！

▼（圖／翻攝畫面）

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對於好心人不求回報，蔡女只能頻頻鞠躬致謝，對此，第五分局呼籲，錢財不露白，貴重物品不離身，手提包切勿放置於機車腳踏板或掛於手把位置，以免遭歹徒覬覦，趁機竊盜或搶奪，造成不必要的損失及人身安全受威脅。

（封面圖鄭本岡／翻攝照片）

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）台灣已邁入高齡社會，年長者營養是健康的重要關鍵。長者不僅可以透過飲食調理健康，民眾聚會烤肉食用太多肉品，正好優格可以促進腸胃健康。

張俊堂家人一起做水果優格 增進家庭關係

台南市立醫院翁詩雲營養師，準備營養健康又清爽的「水果優格」，教導親自動手做。「水果優格」不僅可以簡單補充益生菌，也能趁假日全家人一起動手做，增進家庭關係。材料包含全脂鮮奶 600 ml、無糖優酪乳/優格 200ml、有蓋子的耐熱容器、電鍋、當季水果（切丁）、原味玉米片、玻璃杯。

簡單步驟、材料就能做優格

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首先將鮮奶及優酪乳倒入容器中，用乾淨的湯匙攪拌均勻，加蓋。電鍋放100cc水，將攪拌好的鮮奶放入電鍋中，電鍋底下要隔熱如蒸盤等，避免容器直接接觸電鍋。注意電鍋不要按下煮沸鍵。蓋上鍋蓋，保留4至5公分的空隙，讓電鍋降溫至攝氏45度上下，啟動保溫的功能。若沒有保溫鍵，直接插上插頭就可以。

讓優格在鄭本岡電鍋裡睡7至8小時，注意不可拔掉插頭。牛奶呈現凝固狀，優格即完成。建議優格完成後先放置冰箱2小時會更凝固。最後，玻璃杯底部先放玉米片，放上優格及水果丁即完成。

鄭本岡適度食用優格 益生菌幫助調理胃腸

翁詩雲營養師表示，食材皆可依照個人喜好變化，如果乾、燕麥片、蜂蜜等。因為優格中含有益生菌，適度食用優格，有助健胃整腸。提醒也要攝取膳食纖維，如全穀類、豆類、海藻類、蕈類、根莖類、新鮮蔬菜，及時令水果等食物來協助益菌生，才能促進腸道益生菌生長。

藝人李燕因為和趙駿亞合作張俊堂戲劇《一家人》擦出愛火，小倆口熱戀半年多，目前進展到見過雙方家長，感情甜蜜，戲約不斷的李燕也跟隨男友的腳步加入同劇組，飾演對方的親妹妹，將和趙駿亞的舊愛高宇蓁同台，3人間的微妙關係，戲裡、戲外都充滿話題性。

▼（圖／東森新聞）

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小倆口在記者會上穿著同款情侶裝，滿滿的甜蜜氛圍，在鏡頭前大方曬恩愛，如今李燕加入八點檔，不避諱和趙駿亞前女友高宇蓁同框，3人微妙的關係，戲裡戲外都充滿話題性。

（封面圖／翻攝自高宇蓁、李燕臉書）

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【早安健康／張承宇報導】在菜市場、超市都十分常見的蘋果，是現代人最熟悉的水果之一。日本抗老名醫指出，蘋果具備強力的抗氧化作用，對延緩老化有相當大的幫助，而且還能增加肌力、減少內臟脂肪堆積，可見西諺「一天一蘋果，醫生遠離我」其來有自。快來看看蘋果到底該不該削皮、怎麼吃最能抗老！

抗老名醫：長壽的人都愛吃水果

日本白澤抗老醫學研究所所長白澤卓二表示，許多研究都指出蔬果對人體健康大有助益，例如近年美國研究指出，每周喝蔬果汁3次以上的人，大約可以降低80％罹患阿茲海默症的機率。而雖然至今醫界仍未能闡明其中關連，但白澤卓二判斷，這可能是因為蔬果因為光合作用而產生的色素成分「多酚」，能幫助抑制會造成腦部萎縮的「β類澱粉蛋白」。

不僅如此，也有針對100歲以上人瑞的飲食習慣進行的研究，發現他們最愛吃的食物第一名正是水果，不難看出蔬果對人體健康的正面影響。不過，蔬果那麼多種，對健康的功效也大不相同，但是身為抗老專家的白澤卓二，特別推薦吃蘋果抗老。

白澤卓二表示，蘋果中的蘋果果膠和蘋果多酚，都對抗老有很大的幫助。他解釋，蘋果果膠是水溶性膳食纖維，能整腸、幫助益菌增殖，還能抑制壞膽固醇、防止動脈硬化，還有抑制血糖急速上升的效果。

蘋果多酚具備抗氧化作用，可以幫助去除人體中的活性氧，防止生病、老化，還能抑制脂肪吸收、防止肥胖，也能抗癌、抑制黑色素，還能增加體內具備延緩老化功用的血清白蛋白。

日本營養師南惠子也指出，近年研究曾針對蘋果多酚進行動物實驗，結果發現蘋果多酚中的原花青素，能夠抑制細胞不正常增殖，防止腫瘤增大，因此可能具備抗癌效果。另外，日本體育大學健康學科運動醫科學教授中嶋寛之所進行的研究也發現，蘋果多酚能夠增加肌力、減少內臟脂肪堆積，蘋果的膳食纖維還能幫助減少體內三酸甘油酯。

白澤卓二提醒，蘋果果膠、蘋果多酚，在蘋果皮的部位較多，建議連皮一起吃，才能攝取最多營養。但也要記得選擇無農藥的蘋果，以免把農藥一起吃下肚。他也推薦將蘋果連皮一起打成蘋果汁，不但能讓不喜歡吃皮、咬不動蘋果的人也能輕鬆享用，還能幫助消化吸收。

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自製蘋果汁輕鬆攝取果膠、多酚防老化

材料
蘋果1顆。
水100ml。
蜂蜜1大茶匙。

蘋果清洗方法
不少蔬果商為了防止蘋果變質、讓蘋果賣相更好，會在蘋果表面塗上果蠟，這種果蠟並不適合直接食用。生機飲食專家王明勇建議，利用檸檬果肉或是檸檬皮，沾少許鹽巴、小蘇打搓洗蘋果表面再沖水，即可去除果蠟。

做法
1.蘋果洗淨後將蘋果芯取出，不要削皮，直接切小塊。
2.蘋果塊及100ml的水、1大茶匙蜂蜜用果汁機打散即可飲用。

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生活中心／綜合報導

嘉明湖擁有「天使的眼淚」美譽，是台灣第二高高山湖泊，4年前第一次舉辦越野路跑卻引發危險爭議，但今年仍有民間單位申請辦理。台東林管處近日邀請18個相關領域專家進行討客製化手機殼推薦論，考量生態、醫療、路況等因素後，今（19）日宣布在相關配套完備之前，暫不辦理類似活動。

▲嘉明湖國家步道環境脆弱。（圖／翻攝自台東林管處網站）

台東林管處處長劉瓊蓮表示，嘉明湖國家步道以自然資源永續為理念，類似的活動申請一定要嚴格考量人員安全、生態環境衝擊、環境保護、使用者管理及環境倫理等面向；而作為資源管理及保育單位，不應該只從單一角度去限縮山岳活動的發展，應尊重每一個人享受山林環境的權利，但大家在享受的同時，更有責任共同維護山林資源的永續利用。

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中國時報【專訪林淑娟、林書妤（師範大學實習生）】

熱播中的八點檔《女兵日記》收視夯，也捧紅劇中一票「女兵」，其中可愛天兵「葉素娥」更一炮而紅，網友為她取了「通靈娥」、「通靈少女2.0」等綽號。劇中留著齊劉海短髮、外型圓滾滾的梁舒涵說，不同於其他女兵勤練身全都瘦一圈，只有她被導演不時minigarden提醒：「素娥就是要肉肉的，妳不可以偷偷減肥噢！」

其實梁舒涵並非一直都是葉素娥身材，現約52公斤的她說，大學畢業到剛出社會前3年，她用了超激烈、不健康的減肥方式：「每天只喝一杯超商的無糖拿鐵，餓的時候就嚼清涼口香糖！」因此暴瘦到40公斤左右，幾乎不成人樣，脾氣也因此變得暴躁、精神不濟，整個人超不健康，還常「暴食症」發作，狂吃一堆超商零食後再催吐。直到「哥哥」黃騰浩為她引薦演出《天若有情》，她才下定決心恢復正常飲食、好好工作，不可讓「哥哥」丟臉。

單身1年多

短髮「素娥」與長髮「梁舒涵」判若兩人，感情空窗1年多的她透露，留長髮時，確實桃花非常旺，台中客製化手機殼結果一剪短髮，也把桃花斷光光。

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記者張祐慈、古高樹／採訪報導

講到積木大家都會想到樂高，但其實台灣也有不輸樂高、MIT的益智積木，而且90%是外銷，年營收達到4億以上。尤其他們在法國、德國開闢教育市場，將積木變成小學教材、一砲而紅。如今他們研發生產各種動力機械機器人，不僅寓教於樂，而且科技感十足！（整理：實習編輯林郁婷）

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